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如何快速有效走出失恋分手的悲伤

发布时间:2018-01-24  ▏作者:铭心心理  ▏阅读:

近日,网上爆出知名歌手陈翔与相恋四年的演员毛晓彤分手的消息,据说毛晓彤伤心得两个月无法工作,可见失恋分手对她的影响有多大。失恋是很多年轻人都经历过的事情,很多人因为失恋而影响工作、生活,甚至会影响身心健康,那么如何快速有效地走出失恋的悲伤呢?

 陈翔与毛晓彤
一、利用音乐放松椅放松身心
音乐放松椅具有丰富的放松音乐、放松图片、文章等放松内容,还具有体感按摩、压力评估催眠等功能,失恋者利用音乐放松椅进行音乐放松,柔和的心理音乐可以有效地帮助失恋者放松身心,缓解失恋的悲伤。
 
二、利用情绪宣泄器材宣泄情绪
失恋的原因有很多,但是大多数情况下,会有一方是被动失恋的,而他们也是受打击最大的一方。例如因为被劈腿而导致分手的失恋,当事人就可能会产生愤怒的情绪,在这样的情绪下可能会采取一些极端的措施,例如报复对方,或者报复第三者,造成违法案件。其实即使对方有错,但是感情的事是不能勉强的。当因为失恋而产生愤怒情绪的朋友,可以利用心理咨询室中的情绪宣泄器材发泄自己内心的愤怒和不满,把这种不良情绪发泄出来,恢复心理平衡。
 
除了利用音乐放松和情绪宣泄器材,失恋的朋友也可以利用心理沙盘来进行沙盘游戏,沙盘游戏本身是一种趣味性极强的游戏,可以激发来访者内心的自愈能力,有利于恢复心理健康。
 

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